Quelques seances de relaxation qui s inspirent de mes souvenirs du
training autogene de schultz
SEANCE N°1 - RELAX0
POSTURE
Lors des premieres
seances :
Vous vous couchez sur le dos au sol - sur un tapis
mince ou bien une serviette mince aussi pour bien sentir les appuis des
os ( tete coudes .... )
au besoin prevoir un coussin sous la tete et un oreiller sous les
cuisses si votre tete est raide ou vos lombes sensibles.